Одиночество чаще связано с потерей лет без депрессии, чем без болезней тела

Мы привыкли считать, что здоровье зависит от еды, сна и движения. Но если речь о годах жизни без болезней, компания, кажется, важнее, чем мы думаем.

В новой работе в Nature Communications проанализировали данные 277 489 взрослых из UK Biobank. Все они на старте не имели семи основных хронических заболеваний: диабета 2 типа, болезней сердца и сосудов, хронических респираторных болезней, нейродегенеративных расстройств, рака, депрессии и тревоги. Учёные посчитали, сколько лет такие люди могут прожить без этих диагнозов, в зависимости от того, чувствуют ли они себя одинокими и мало ли общаются.

Психика в этих данных задета сильнее

Главный результат: связь одиночества и изоляции с годами жизни без психических расстройств выглядит заметнее, чем с годами без физических болезней. У мужчин в 50 лет, которые и одиноки, и мало общаются, лет без депрессии и тревоги оказалось на 5,8 меньше. У женщин при тех же условиях — на 3,7 года меньше.

Для физических заболеваний цифры скромнее: у мужчин — 1,7 года, у женщин — 2,4. То есть разница в пользу психического здоровья довольно устойчивая. Возможно, мы недооцениваем, как отсутствие близких людей отражается именно на настроении и тревоге.

Здоровый образ жизни смягчает связь с изоляцией, но не с одиночеством

Ещё один момент: чем здоровее образ жизни, тем меньше потерянных лет связывается с социальной изоляцией. А вот для одиночества такой закономерности не нашли. Это различие между двумя вещами, которые часто путают. Социальная изоляция — это объективно мало контактов. Одиночество — это субъективное чувство, что связей недостаточно.

Можно общаться редко и не страдать. Можно быть в браке и на работе, но чувствовать себя непонятым. Данные говорят, что эти два состояния связаны с здоровьем по-разному.

Это наблюдательное исследование, так что говорить «одиночество сокращает жизнь» нельзя. Возможно, депрессия и тревога сами отталкивают людей от общения. Возможно, есть третий фактор. И данные из одной британской базы не обязательно повторятся в других странах.

Но вывод удобный для жизни: поддерживать контакты в зрелом возрасте стоит не только для приятных вечеров, но и как часть заботы о себе. Просто ещё один повод позвонить.