Медленный выдох перед важным решением может сделать нас более азартными

Когда мы нервничаем перед важным решением, нам часто советуют «просто подышать». Похоже, способ дыхания может менять и то, насколько мы готовы рисковать.

В новой работе, вышедшей в журнале Neuron, участники лежали в сканере и выбирали между вариантами с разным уровнем риска. Перед этим они дышали по разным протоколам: кому-то предлагалось сделать выдох длиннее обычного.

Длинный выдох и рискованный выбор

Те, кто дышал с продолжительным выдохом, чаще выбирали рискованные варианты. Они также сильнее реагировали на возможную награду. При этом у них усиливалась парасимпатическая активность сердца — один из показателей состояния тела, связанный с расслаблением.

У тех, у кого эта активность росла заметнее, сильнее отвечали на награду участки мозга в лобной и теменной долях. То есть дыхание, сердце и мозг двигались вместе, и это совпадало с большей склонностью к риску.

Дыхание как переключатель настроя

Обычно мы думаем, что рискованные решения зависят от характера или обстоятельств. Эксперимент добавляет к этому тело: даже короткая дыхательная техника сдвигала выбор в сторону большей азартности.

Это не значит, что медленное дыхание полезно или опасно. Решения принимались в лаборатории, в сканере, а не в магазине или на переговорах. Неизвестно, сохранится ли эффект в обычной жизни и насколько он одинаков у разных людей.

Главная мысль остаётся в том, что дыхание может влиять на то, как мы оцениваем риск. В этом эксперименте приём, которым обычно успокаиваются, шёл вместе с большей готовностью рискнуть.