Когда чужое «плохо» перевешивает ваше «нормально»

Вы оценили сцену как нейтральную, а другие — как неприятную. Внутри возникает сомнение: а вдруг я что-то недооценил? У людей с высокой социальной тревожностью это сомнение, по-видимому, сильнее и заметнее на уровне мозга.

В эксперименте, вышедшем в Biological Psychology, 44 человека смотрели на нейтральные и негативные социальные сцены и давали им эмоциональную оценку. Затем видели, как оценили те же картинки другие, и оценивали повторно. У половины участников уровень социальной тревожности был высоким, у половины — низким.

Более тревожные участники чаще соглашались с чужим негативом

Те, кто был более тревожен, изначально оценивали нейтральные сцены хуже, чем люди с низкой тревожностью. И до обратной связи, и после.

Главное отличие проявилось, когда чужая оценка была ниже собственной. Высокотревожные участники сильнее опускали свою оценку вниз, подстраиваясь под чужое мнение. При этом на записи электрической активности мозга у них был усилен поздний позитивный потенциал — сигнал того, что мозг вкладывает больше ресурсов в обработку и регуляцию эмоций.

Это наблюдение связано с самой тревожностью, но не доказывает, что тревожность вызывает такую подстройку. Возможно, и наоборот: чем чаще человек подстраивается под чужой негатив, тем напряжённее социальные ситуации воспринимаются.

Ограничения стоит держать в уме

Участников было немного — 44 человека. Сцены были воображаемыми, а не настоящими разговорами или встречами. И неизвестно, переносится ли такая подстройка оценок на обычную жизнь.

Работа описывает возможный механизм, а не способ лечения. Но она объясняет, почему для некоторых людей чужое «это было ужасно» может звучать убедительнее собственного «со мной всё в порядке».